La liste des Agrumes

Les agrumes comprennent de nombreux types de fruits, tels que les citrons, les pamplemousses et plusieurs types d’oranges. Les fruits de la famille des agrumes poussent sur des arbres ou des arbustes à feuilles persistantes. Ils ont une peau assez épaisse et une chair pulpeuse qui est divisée en segments.

On pense que les citrons, les limes et les oranges sont venus d’Asie avant d’être progressivement introduits dans d’autres parties du monde. Les plus anciens citrons de Rome remontent au premier siècle avant J.-C., où ils étaient réservés à l’élite.

Les citrons et les limes ont fini par arriver aux États-Unis au XVIe siècle. Les oranges sont également arrivées à peu près à la même époque, apportées par Christophe Colomb et son équipage lors de sa deuxième expédition. Les pamplemousses n’ont été découverts qu’au XVIIIe siècle, et les premiers pamplemousses cultivés ont été plantés en Floride au XIXe siècle.

Les agrumes se déclinent en une variété de tailles, de couleurs vives et de parfums incroyables. Ils présentent de nombreux avantages pour la santé, allant du renforcement du système immunitaire à la réduction du risque de maladie cardiaque.

Avantages pour la santé

Les citrons, les limes, les pamplemousses et les oranges sont riches en phytonutriments, tels que les caroténoïdes, les flavonoïdes et les polyphénols. Ces nutriments sont des types d’antioxydants et donnent aux fruits leurs couleurs vives et leurs parfums puissants. Ils peuvent également contribuer à protéger votre organisme et à prévenir de nombreux problèmes de santé.

Protéger contre le cancer

Les agrumes sont riches en phytonutriments, notamment en flavonoïdes. Selon plusieurs études, les flavonoïdes peuvent aider à prévenir le développement de certains types de cancer.

Réduire le risque de calculs rénaux

Une étude de 2014 a révélé que les personnes ayant de faibles quantités de citrate dans leur urine sont plus susceptibles de développer des calculs rénaux. Les agrumes peuvent augmenter les niveaux de citrate, ce qui peut aider à réduire votre risque.

Renforcez votre système immunitaire

Les agrumes sont riches en vitamine C, un nutriment connu pour aider à renforcer votre système immunitaire. Elle encourage votre système immunitaire à produire des globules blancs, qui sont nécessaires pour combattre les infections. Contrairement à une croyance populaire, la vitamine C contenue dans les agrumes ne peut pas prévenir les rhumes. Cependant, les recherches suggèrent qu’elle peut aider à réduire la durée et la gravité d’un rhume.